Minggu, 27 Februari 2011
Pengadilan antara Si Miskin dan Si Kaya
Rabu, 23 Februari 2011
Tidur-Tiduran
Tidur Tenang atau Non-REM
Selama siklus tidur kita akan mengalami 2 macam keadaan tidur yaitu keadaan tidur tenang dan keadaantidur aktif. Tidur tenang sering dikenal dengan istilah tidur NREM atau Non-REM (No Rapid Eye Movementatau Tidak Ada Gerakan Mata yang Cepat).
Saat tidur tenang atau NREM atau Non-REM, tubuh seseorang akan mengalami kegiatan yang tenang. Denyut nadi, pernapasan dan tekanan darah tubuh akan bergerak lebih tenang dan teratur. Ini adalah proses di mana tubuh memulihkan tubuh. Otot-otot, kelenjar tubuh dan susunan tubuh diperbaiki. Zat-zat yang tidak berguna akan dibuang dari tubuh. Pada saat tidur tenang juga terjadi penggabungan protein-protein yang akan digunakan pada saat tidur aktif.
Pada keadaan tidur tenang atau NREM atau Non-REM, seseorang akan mengalami 4 tahap. Berikut ini tahapan yang terjadi ketika Anda mulai tertidur.
Tidur Ringan
Saat pertama kali seseorang mulai tertidur, Anda memasuki tahap pertama di mana Anda mengalami tidur ringan atau tidur dangkal, di mana otot tubuh akan mengendur dan gelombang otak akan bergerak tidak beraturan. Pada tahap ini biasanya dimulai ketika Anda mengantuk dan tertidur. Tahap pertama berlangsung selama 30 detik sampai 7 menit pertama tidur Anda.Tidur Sebenarnya
Selanjutnya, Anda akan memasuki tahap kedua yaitu tidur sebenarnya, di mana gelombang otak membesar, pecahan-pecahan pikiran dan gambar-gambar mungkin bermunculan dan bergerak di pikiran kita tetapi kita tidak menyadarinya, bahkan Anda sudah tidak sadar dengan keadaan di sekeliling Anda. Tahap kedua berlangsung selama 20 persen dari seluruh waktu tidur Anda.Tidur Lebih Pulas
Tahap ketiga tidur Anda semakin lelap. Pada tahap ini, tubuh Anda mulai sulit dibangunkan karena sudah terlelap.Tidur Terpulas
Tahap keempat merupakan tahap tidur paling pulas. Pada tahap ini, otak memproduksi gelombang besar, sebagian besar darah dialirkan ke otot, terjadi pemulihan dan perbaikan fungsi tubuh. Hormon pertumbuhan dihasilkan dan terjadi proses pertumbuhan berlangsung pada tahap ini. Tahap ketiga dan keempat berlangsung selama 50 persen dari seluruh waktu tidur kita.
Jika saat tertidur, kita tidak bisa memasuki tahap ketiga dan keempat, maka kemungkinan besar saat terbangun kita akan merasa letih bahkan bisa depresi.
Selesai memasuki tahap keempat, Anda akan mengalami tahap pertama kembali, memasuki tahap kedua dan seterusnya. Siklus ini akan berulang beberapa kali. Pada umumnya pengulangan siklus ini berlangsung selama 3 sampai 5 kali. Lamanya 1 kali siklus membutuhkan waktu sekitar 90 sampai 110 menit.
Tidur Aktif atau REM
Setiap siklus tidur tenang atau NREM akan diakhiri dengan tidur aktif atau REM (Rapid Eye Movement atauGerakan Mata Cepat). Kebalikan dari tidur tenang, denyut nadi, pernapasan, tekanan darah dan aktivitas lainnya berlangsung dengan lebih aktif, cepat dan tidak teratur. Darah dialirkan ke otak dan gelombang otak. Anda dapat melihat seseorang mengalami periode saat saat melihat tonjolan mata bergerak ke kiri dan ke kanan karena memang pada tidur REM, mata bergerak cepat ke kiri dan ke kanan.
Pada saat tidur aktif atau REM inilah seseorang mengalami mimpi yang sebagian besar tidak akan diingat pada saat bangun dari tidur. Anda juga mengalami imobilitas yaitu tidak dapat menggerakkan otot-otot Anda. Hal ini yang berguna agar Anda tidak bergerak sesuai mimpi Anda sehingga membahayakan Anda. Biasanya seseorang mengalami mimpi kira-kira setiap 90 menit sekali dalam sebuah siklus tidur.
Periode tidur aktif berlangsung selama 25 persen dari keseluruhan periode tidur kita. Pada saat tidur aktif atau REM, tubuh memulihkan fungsi-fungsi tertentu dari otak dan juga memperbaiki mental. Pada saat ini pikiran akan memilih, mengolah, mengorganisasi, menghapus hal-hal yang tidak penting dan menyimpan keterangan yang dialami pada hari sebelumnya seperti saat seseorang merekam film dan akan mempersiapkan otak dan pikiran untuk menerima keterangan baru esok harinya. Saat tidur aktif, otak akan menghapus memori jangka pendek atau data tidak penting dan mempertahankan ingatan jangka panjang. Inilah yang membuat setelah tidur, pikiran terasa lebih segar karena tersedia lebih banyak memori otak untuk digunakan lagi.
Selain itu, selama Anda tertidur, tubuh menghasilkan sel T yang akan melawan patogen atau bibit penyakit. Dan saat tertidur, tubuh juga menghasilkan hormon leptin untuk mengatur nafsu makan.
Agar tubuh merasakan manfaat baik dari tidur, seseorang harus mengalami semua proses tidur tersebut dan dalam waktu yang cukup. Jika kita kurang tidur, akan sulit berkonsentrasi, kehilangan memori, dan kosa kata, penurunan kesanggupan berpikir analitis, dan kehilangan kreativitas. Bahkan kurang tidur bisa meningkatkan kekhawatiran dan depresi. Maka, berupayalah agar Anda cukup tidur setiap hari dan rasakan manfaatnya
COMMENT AND RATE :D :D
Selasa, 15 Februari 2011
To my life
Sabtu, 12 Februari 2011
The Jabs and His Client
Senin, 07 Februari 2011
Ujian Bantara
1. Rajin dan aktif mengikuti pertemuan-pertemuan Ambalan Penegak.
2. Telah mempelajari dan menyetujui Anggaran Dasar Gerakan Pramuka.
3. Mengerti dan bersungguh-sungguh mengamalkan Dasa Darma dan Tri Satya dalam kehidupannya sehari-hari.
4. Dapat memberi salam Pramuka dan tahu maksud dan penggunannya.
5. Tahu tanda-tanda pengenal dalam Gerakan Pramuka.
6. Tahu struktur organisasi dan Gerakan Pramuka dan Dewan Kerja Penegak dan Pandega.
7. Tahu arti lambang Gerakan Pramuka.
8. Tahu arti Pancasila.
9. Tahu sejarah dan arti kiasan warna-warna bendera kebangsaan Indonesia, serta dapat mengibarkan dan menurunkannya dalam upacara.
10. Dapat dengan hafal menyanyikan lagu kebangsaan Indonesia Raya bait pertama di muka orang banyak, dan tahu sikap yang harus dilakukan jika lagu kebangsaan diperdengarkan atau dinyanyikan pada suatu upacara.
11. Tahu arti lambang Negara Republik Indonesia.
12. Biasa berbahasa Indonesia di waktu mengikuti pertemuan-pertemuan Penegak.
13. Tahu arti dan sejarah Sumpah Pemuda.
14. Tahu perjuangan bangsa Indonesia dan rencana pembangunan Pemerintah.
15. Tahu susunan Pemerintah Republik Indonesia dari Pusat sampai ke Desa.
16. Dapat berbaris.
17. Selalu berpakaian rapi, memelihara kesehatan badan, dan memelihara kebersihan lingkungannya.
18. Tahu pentingnya bahan-bahan makanan yang bernilai gizi, dan dapat memasak makanan di perkemahan untuk sedikitnya 5 orang.
19. Tahu tentang penyakit-penyakit rakyat yang terpenting, dan tentang cara-cara pencegahannya.
20. Melakukan salah satu cabang olahraga atletik atau salah satu cabang olahraga renang.
21. Tahu adat sopan santun pergaulan Indonesia.
22. Memiliki buku Tabanas.
23. Setia membayar uang iuran kepada Gugusdepannya, sedapat-dapatnya dengan uang yang diperolehnya dari usahanya sendiri.
24. Menguasai suatu keterampilan di bidang pertanian, bidang industri, atau bidang lain yang dipilihnya sendiri, tetapi yang dapat diharap kelak akan berguna bagi kehidupannya.
25. Dapat membaca jam dan menggunakan kompas.
26. Sudah pernah berkemah sekurang-kurangnya 4 hari berturut-turut.
27. Pernah ikut serta kerjabakti gotongroyong yang ditugaskan oleh Pembinanya.
Untuk Penegak yang beragama Islam :
28. Dapat mengucap Kalimat Syahadat dan tahu artinya.
29. Mengerti Rukun Iman dan Rukun Islam.
30. Melakukan salat berjama’ah.
31. Tahu riwayat Nabi Muhammad saw.
Bantu ya kalo ada yang punya artikel terkait!! ^^ thx
Selasa, 01 Februari 2011
17AN PART 9 ( PART 2 ! )
lu mau
a. igfar
b. nanda
c. taufiq
d. apa cabe?
berhubung c uli pengen c nanda, gw anu2in c nanda ama uli !
previously...
pas upacara slese kita disuruh minum dari koperasi, kta c bu neni mah ambil sesukanya y udah gw ambil kiranti yg tinggal satu botol. Eh malah direbut ama c uli ! jadi deh gw minum sprite doang padahal gw lg pengen minum kiranti.
next...
abis itu OSIS pada rapat di kelas 8C, sialnya gw harus duduk disampin igfar dan nanda. ULI? lg sangean, dia ktiduran sambil mikirin hal2 yg aneh2.
seperti :
bentuk kotoran kucing
bentuk kotoran tikus yg dulu dia makan
bentuk muka nanda
bentuk pantat igfar
betapa cantiknya dirinya sendiri
dan betapa tampannya aby
seketika nanda mendatangi c uli dan menoel c uli.
apa yg terjadi? GOOOOLLLL!!!!!
ga deng.
c uli lgsg ambil posisi...
dan membalas c nanda dengan....
menoelnya lagi....
emang dasar lekong orang2 ini
gw hanya menggeleng2 kpala
c uli itu ga pke kacamata emang serem.
tapi sebenernya itu hanya samaran utk menutupi kelekongannya
klo dia d wc sendirian mah dia suka merenungi c nanda sambil mengerang2 d lantai
(ga atuh bercanda)
next....
abis itu gw, nanda, igfar, ebi, n bimo kanjut pergi ke boker buat nntn film biru putih(lho??)
keinget igfar jadi keinget film biru (maksudnya yg bungkusnya biru)
yaaa sperti biasa...
igfar pasti berduaan ama nanda nntnya
klo gw... hha tw lah! sama uli! (eh bukan!)
ama seseorang dan ebi maksudnya. antara kedua org itu gw harus adil
contohnya c ebi, pengen disuapin mkanan ayoooo...
dan satu lagi pengen dsuapin juga dg snang hatiii...
uli pengen boker, di wc ateuh!
nanda minta dicebokin, "LEBIH BAIK AKU MENGHADAPI KEMATIAN."
film abis, pulang nyari mkn dulu di dpan boker (sbenernya mah nyarinya di damri tapi ada c uli di situ)
y udah akhirnya gw, nanda, ebi (ga ada uli untungnya) mkan mi ayam di depan boker sambil ngeliatin orang boker(oh nggak!)
stelah itu gw memberikan salam perpisahan kpada ketiga JAMET BETINA yg udah gw bayarin tiket bioskopnya!!!! ga tw malu masih pada ngegodain gw klo di skolah!
yaaa itulah tgl 17 yg ga jelas tapi sudah gw perjelas!
met ultah y Indonesiaku!
met berduka cita ya rinda!
kembali ke neraka ya uli !
kukukukukukukukukukuku